Body and soul | Bh-index - Part 47

Body and soul

Ništa nije slučajno: Signali koji otkrivaju da od vas želi nešto više

Ništa nije slučajno: Signali koji otkrivaju da od vas želi nešto više

Body and soul
Ponekad je momcima teško ocijeniti šalje li im djevojka signale da je pozove na pravi izlazak, ponaša li se samo prijateljski ili je zapravo opsjednuta njegovim prijateljem. Slijede signali koji će otkriti da ne može dočekati da je pozovete van.Ponekad je momcima teško ocijeniti šalje li im djevojka signale da je pozove na pravi izlazak, ponaša li se samo prijateljski ili je zapravo opsjednuta njegovim prijateljem. Slijede signali koji će otkriti da ne može dočekati da je pozovete van.1. Odjednom joj se sviđa ono što ste vi jednom spomenuli da vam se sviđaO, šta je to? Odjednom zna sve o igri vašeg omiljenog fudbalskog kluba iako prije dva dana nije znala ništa o fudbalu? Zna sve o vašem omiljenom bendu. Da, to nije slučajnost. Nemojte je posramiti govoreći: 'Ma daj, pa rekla si da mrziš f
Izbjegavanje vežbanja je podjednako štetno kao i pušenje

Izbjegavanje vežbanja je podjednako štetno kao i pušenje

Body and soul
Ako ste pomislili da je dovoljno da prestanete da pušite da biste ostali zdravi, u zabludi ste, tvrde stručnjaci. Nedostatak fizičke aktivnosti podjednako je opasan, ako ne i opasniji od pušenja, tvrde istraživači.Svi ljudi, bez obzira na godište, bi trebali da se bar dva i po sata nedeljno bave nekom fizičkom aktivnošću da bi sačuvali svoje zdravlje.To ne znači da to vrijeme morate da provedete u nekoj teretani, dovoljna će biti dva i po sata hodanja, baštovanstva ili obavljanja kućnih poslova.Istraživači sa Harvarda procenjuju da svake godine 57 miliona ljudi širom svijeta umre od štetnog uticaja nikotina i da je taj broj znatno veći od broja smrti koje uzrokuju bolesti srca, rak crijeva i dojke ili dijabetes."Ne iznenađuje nas što nedostatak fizičke aktivnosti izaziva više smrtnih sluča
Jeste li skloni debljanju?

Jeste li skloni debljanju?

Body and soul
Znanstvena istraživanja ističu da postoje dva osnovna čimbenika koji doprinose debljanju - ljudska priroda i energetski balans.Analizirajući obrasce mršavljenja, znanstvenici su došli do saznanja da postoji periodičko nesuzdržavanje i suzdržavanje od hrane, a George Mateljan u knjizi 'Mršavljenje bez dijete' pobliže objašnjava što to znači. Ukratko, kad nam mozak kaže da trebamo izbjeći određenu namirnicu, ponekad se odupremo toj misli i pojedemo hranu. Znanstvenici pak tvrde da u takvim situacijama moramo biti fleksibilni.Drugi problem, podrazumijeva kršenje vlastitih pravila, ali ipak ne i jedenje svega što nam dođe pod ruku. Dodatni problem stvara veća želja za hranom kad smo na dijeti pa i sam miris hrane može stvoriti probleme.Istraživanja koja su se radila na temu mršavljenja pokazuj
Pokreni se: Savjeti kako da u svoj život uneseš neke promjene

Pokreni se: Savjeti kako da u svoj život uneseš neke promjene

Body and soul
Svako u svom životu želi nešto promijeniti - neki žele dobiti posao, drugi žele bolji posao, a treći se pak nadaju pokretanju vlastitog biznisa.Ukoliko se uhvatiš u izgovaranju "Moram se pokrenuti" rečenice, a tek je ponedjeljak, možda je vrijeme da u svoj život uvedeš neke promjene. Ako želiš nešto drugačije, ali ne znaš kako to dobiti slijedi ovih nekoliko savjeta koje je sastavila ekipa "Forbes" magazina:Otkaži neštoNajbolji način za otvaranje novog poglavlja jest da neko staro zatvoriš. Otkazati nešto može biti oslobađajuće iskustvo te ti može pomoći da shvatiš što je za tebe ispravno te što bi željela raditi sljedeće. Ne moraš nužno dati otkaz na poslu koji ti ne odgovara. Otkaži pretplatu na časopis ili prestani plaćati članarinu za nešto što ti više ne predstavlja toliki užitak.Zapo
Koje hrane treba da se čuvate ljeti?

Koje hrane treba da se čuvate ljeti?

Body and soul
Masna i kalorična hrana ni u jedno godišnje doba nije zdrava, ni preporučljiva. Međutim, za vrijeme ljetnih mjeseci svi smo više podložni konzumiranju upravo takve hrane...Ko ne voli ljeto, sve njegove blagodeti i mnogo ukusne hrane i osvježavajućih pića, prenose nezavisne. Jela s roštilja, kokteli, pržena piletina, rebarca, salata od krompira, sladoled, hot-dog, piva i druga alkoholna pića samo su manji dio onog u čemu uživamo i pri tome se - gojimo. Zato oprezno s količinama. Pazite šta i koliko jedete, jer možda onih nekoliko kilograma koje ste uspjeli da skinete prije leta će se vratiti dok ste rekli - roštilj. MASNO MESO S ROŠTILjA Masno meso s roštilja ide direktno u vaš stomak i kukove. Naime, 250 grama svinjskog vrata ima oko 800 kalorija ili oko 60 grama masnoća. Jedan prosječan č
Žene s većim grudima imaju veći rizik od raka dojke

Žene s većim grudima imaju veći rizik od raka dojke

Body and soul
Žene s većim grudima imaju više šansi da obole od raka dojke, tvrde istraživači.Studija u kojoj je učestvovalo 16.000 žena otkrila je da genetske mutacije povezane sa veličinom grudi reguliraju nivo estrogena u tijelu, koji može potaknuti rast grudi, ali i tumornih stanica.Žene koje su učestvovale u istraživanju bile su mahom Evropljanke. Naučnici su proučavali njihov genetski kod kroz milione sićušnih DNK mutacija nazvanih pojedinačni nukleotidni polimorfizmi.Kod žena koje imaju veće grudi, naučnici su od sedam markera mutacija, koje su povezane s rastom grudi, otkrili da su od tih sedam, tri markera povezana i s rakom dojke.Doktor Nicholas Eriksoon iz američke komanije 23andMe, koja je sprovela istraživanje, kazao je da postoji značjna veza između veličine grudi i raka te dodao da je pot
Sirovo ili kuhano povrće: Šta je bolje?

Sirovo ili kuhano povrće: Šta je bolje?

Body and soul
I kuhano i sirovo povrće ima dobre strane. Nutricionisti zato kažu da je najbolje uživati i u kuhanom i u sirovom. Istražimo to malo pobliže.Vitamini B i C te neki minerali su topivi u vodi, pa se u procesu kuhanja gube iz povrća. Zato je dobro popiti ohlađenu vodu u kojoj se kuhalo povrće. Što je bolje kuhati Toplina zaista uništava enzime, indole (biološke aktivne sastojke u hrani koji su korisni i u borbi protiv raka), na toplinu osjetljive tiamine i vitamin C. Međutim, većina hranjivih tvari, uključujući i vlakna, ugljikohidrate, proteine, masnoće, razne mikronutrijente i vitamine A, D, E i K, ostaje u biljci i nakon kuhanja. U nekim slučajevima, kao što je primjerice kod beta karotena, hranjiva tvar postaje više bioraspoloživa nakon kuhanja. Isto tako, rajčice kao odličan izvor likope
Kako prirodno ublažiti patnje nakon uboda komarca

Kako prirodno ublažiti patnje nakon uboda komarca

Body and soul
Sigurno ste se već opskrbili tableticama, zujalicama, mirišljavim i smrdljivim štapićima i ostalim repelentima koji bi vas trebali riješiti dosadnih komaraca. Kremice i sprejevi su sigurno uvijek pri ruci, no dosadni komarci obično se uspiju nekako provući i popiti vam krv.Naravno, mjesto uboda brzo natekne i svrbi kao sam vrag, a neki su i lagano alergični, pa se ta mjesta pretvaraju u bolne kvrge. Znamo da od češanja sve može biti samo još gore, pa evo par domaćih recepata za uklanjanje neugodnih posljedica.Ako vam je led pri ruci, olakšanje je trenutno jer led sprječava svrab umrtvljivanjem krajeva živaca. Nakon toga dobro je namazati mjesto uboda medom, čija antibakterijska i protuupalna svojstva mogu brzo ublažiti svrab i smanjiti oticanje. Niti listovi svježeg bosiljka, česte biljke