Petak, 29 ožujka, 2024

Devet nevjerovatno lakih načina da se osjećate sretnije

Preporučeno

Ilustracija
Ilustracija

Donosimo vam devet nevjerovatno lakih načina da se osjećate sretnije.

Smijte se
Kada se smijete, mišići lica šalju mozgu signal da pomogne u kreranju dobrog raspoloženja. Možda zvuči blesavo, ali psiholozi preporučuju da sjednete na minut i jednostavno se smješkate. Ili se smješkajte nekome – to obezbjeđuje trenutnu povezanost sa nekim, što je još jedan uzrok sreće.

Isplanirajte nešto zabavno
Svakome je potrebno da se nečemu raduje. Dok čekate da skupite novac za put iz snova, isplanirajte nešto jednostavnije i lakše, a što će vam doneti zadovoljstvo. Samo iščekivanje lepog događaja donosi nam zadovoljstvo.

Izrazite zahvalnost
Mnoge studije su potvrdile da je zahvalnost u uskoj vezi sa srećom. A postoji način da svakog dana nađemo vremena da budemo zahvalni. Nikad nemojte da zaboravite da kažete kolegi ili nekom drugom „hvala“ čak i za najmanju stvar koju učini za vas. Bliskijim ljudima možete napisati i pismo ili poslati mail u kojem im opširno za sve za šte niste stigli ranije.

Budete fini prema drugima
Uradite nešto sitno i jednostavno – na primjer, pustite nekog u redu ispred vas ili pozovite baku da se čujete sa njom. Bolje ćete se osjećati ako se lijepo ponašate prema drugima.

Šetajte
Kada vježbate, u mozgu se oslobađaju hemikalije koje izazivaju osjećanje sreće. Za 15 do 20 minuta šetnje hemikalije će proraditi, a što duže šetate, reakcija će biti jača. Šetnja u prirodi ima još bolje dejstvo.

Pojedite nešto zdravo
Gladni ljudi nisu sretni ljudi i nekad raspoloženje možete da popravite jednostavno tako što ćete pojesti nešto zdravo. Crna čokolada je dobra stvar u umjerenim količinama. Neka vam obroci budu dobra razmjera proteina, ugljenih hidrata i masti.

Pretvarajte se da se selite
Doktor Sonja Ljubomirski, profesorka psihologije sa Univerziteta u Kaliforniji, pitala je u svom istraživanju muškarce i žene da zamisle da je ovaj mjesec posljednji mjesec tokom koga će živjeti u svom gradu. Ljudi se mijenjaju kada tako razmišljaju – mijenjaju svoj način ponašanja i više se druže sa prijateljima i komšijama.

Prepustite se
Štagod da radite, prepustite se – zaboravite na sve drugo i uživajte u tome. Uživajte u dobroj knjizi, muzici, ćaskanju, kuvanju, ne razmišljajući o obavezama i stvarima koje posle treba da uradite. Ne dopustite da budete opterećeni onim što je bilo ili onim što će biti. Uživajte u sadašnjem terenutku.

Pozovite nekog prijatelja (razgovor na Facebooku ne računa)
Sreći najviše doprinosi kontakt sa drugim ljudima. Isključite se sa Facebooka, Twittera i ostalih sličnih stvarčica i pozovite prijatelja da se vidite ili jednostavno proćaskate preko telefona.

Zanima li vas ovo?

Komentariši

Izdvajamo

Izdvajamo

Fotografije hapšenja tri muškarca iz Hadžića zbog sumnje na povezanost s nestankom Danke (2) iz Srbije

Tri osobe iz okoline Hadžića uhapšene su zbog tvrdnji da imaju informacije o nestaloj djevojčici Danki Ilić i za...

Još vijesti za vas