Voda je sastavni dio tijela. Jednu stvar koju možete napraviti da biste omogućili tijelu da nesmetano radi je popiti 7-8 čaša vode dnevno. U tih 7-8 čaša ne ubrajamo samo vodu, već i namirnice i jela koja sadrže veliki procenat vode.
70% ljudskog tijela je voda, iz čega nije teško zaključiti da unos vode igra važnu ulogu u održavanju normalnih telesnih funkcija. 75% mišića je voda. Kosti također sadrže vodu, oko 25%. Čak 82% krvi je sačinjeno od vode.
Već odavno nam je svima poznato da je dobro popiti vodu čim se ustanemo, na prazan želudac. Na taj način čistimo organizam, naročito crijeva koja potom mogu bolje apsorbuje hranljive materije iz hrane.
Čišći ten
Voda će pospješiti oslobađanje toksina iz tijela, što je vrlo brzo počinjemo primjećivati na našoj koži, naročito koži lica. Vaše lice će postati čistije i sjajnije.
Podstiče stvaranje novih ćelija
Ako ćete vodu piti ujutro čim se probudite, smanjićete vrijeme koje je potrebno tijelu da stvori nove ćelije i mišićno tkivo.
Ravnoteža limfnog sistema
Limfne žlijezde su zaslužne za borbu protiv infekcija, a pijenjem vode na prazan želudac ćete pospješiti njihov rad. Limfni sistem je takođe jako važan u održavanju uravnotežene nivoa tečnosti u tijelu.
Čišćenje crijeva
Kada vodu popijete na prazan želudac, potaknut ćete čišćenje crijeva, a ona će potom moći puno efikasnije apsorbovati nutritivne materije.
Liječi bolesti i tegobe
Pijenjem vode na prazan želudac možete ublažiti povraćanje, bolove u grlu, usporiti širenje ćelija raka, bolesti očiju, proliv, bolesti urinarnog trakta, bolesti bubrega, meningitis, tuberkulozu, artritis i glavobolje.
Kako ujutro piti vodu?
Naučnici iz Japana su ustanovili da pijenje vode na prazan želudac može pospješiti cjelokupno zdravlje i ublažiti neke bolesti i tegobe. Učinak zavisi od vrste vode koju pijete. Važno je da ona bude čista.
Kada se probudite, i prije nego što operete zube, popijte 650 ml vode.
Operite zube i nemojte piti i jesti ništa.
Nakon 45 minuta doručkujte.
Nakon doručka nemojte 2 sata ništa jesti i piti.
Za starije osobe i one koje pate od nekih medicinskih stanja, 650 ml vode može biti previše. Počnite sa manjom količinom pa postepeno povećavajte.
Opasnosti premalog konzumiranja vode
Postoje biološki znakovi žeđi koje vaše tijelo pokazuje, ali se mogu zamijeniti za neke simptome ili znake različitih bolesti. Prepoznavanjem dehidracije možete izbjeći uzimanje lijekova na način da hidrira svoje tijelo.
Neki stručnjaci vjeruju da ljudska bića sve slabije prepoznaju osejćaj žeđi i zaboravljaju na važnost vode. Time postajemo hronično dehidrirani.
Ponekad ljekari dehidraciju zamijene za simptome nekih bolesti i stanja kao što su:
angina
rak dojke
rak materice
leukemija
neredovne menstruacije
dijabetes
kamen u bubregu
astma
sinusitis
hipertenzija
zatvor
glavobolje i migrene
reumatoidni artritis