Četvrtak, 28 listopada, 2021

Evo zašto treba spavati najmanje sedam sati

Nemojte propustiti

Po studiji u koju je bilo uključeno više od 14 hiljada ljudi koje se pratilo više od desetljeća, utvrđeno je da, uz tradicionalne savjete o prestanku pušenja: umjerenom pijenju alkohola, redovitom vježbanju te zdravoj prehrani, i dovoljno sna pridonosi zaštiti od kardiovaskularnih bolesti.

Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija

Sedam ili više sati sna tokom noći, uz ostale čimbenike zdrava života, štiti od srčanog ili moždanog udara, prenosi BBC veliko istraživanje evropskih naučnika.

Po studiji u koju je bilo uključeno više od 14 hiljada ljudi koje se pratilo više od desetljeća, utvrđeno je da, uz tradicionalne savjete o prestanku pušenja: umjerenom pijenju alkohola, redovitom vježbanju te zdravoj prehrani, i dovoljno sna pridonosi zaštiti od kardiovaskularnih bolesti.

Rezultati istraživanja evropskih naučnika iz Holandije, Britanije i Norveške objavljeni su u časopisu European Journal of Preventive Cardiology.

Studijom je ustanovljeno da četiri tradicionalna faktora, prestanak pušenja, vježbanje, zdrava prehrana i umjereni unos alkohola, za 57 posto smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularne bolesti i za 67 posto fatalan ishod srčanog ili moždanog udara, prenosi RTL.

Kad se njima dodao i peti faktor, najmanje sedam sati sna, u prvom se slučaju rizik smanjio za 65, a u drugom čak za 83 posto.

Naučnici kažu da će ovaj podatak imati velikog utjecaja na javno zdravlje i buduće preporuke o čimbenicima koji utječu na smanjenje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

(Sutra.ba)

Više s weba

loading...

Izdvajamo

Escobar najavio sankcije: Dodik ima veoma malu podršku javnosti i to ćemo iskoristit

Gabriel Escobar se osvrnuo i na moguće ekonomske integracije zeamlja Zapadnog Balkana. Specijalni izaslanik predsjednika SAD-a za Zapadni Balkan Gabriel...

Možda vas zanima i ovo