Iako se radi o masti, kikiriki puter predstavlja jednu od omiljenih namirnica ljekarima i nutricionistima. Bez ikakve sumnje, radi se o jednoj od najhranjivijih kombinacija proteina i dobrih, nezasićenih masnih kiselina, koje ljudskom organizmu nose brojne beneficije.
U nastavku provjerite koje su sve pozitivne strane konzumiranja kikiriki putera.
Kikiriki je inače fantastičan kao izvor proteina, a isto to važi i za njegovu zanimljiviju varijantu za konzumaciju – kikiriki puter. Definitivno je jako teško naći namirnicu koja se može mazati, a čije samo dvije kašike sadrže oko 7 grama proteina.
Sve masnoće nisu loše za ljudski organizam, a štaviše, neke od njih su jako zdrave i važne za zdravlje. Takav je slučaj i sa nezasićenim masnim kiselinama koje se nalaze u kikiriki puteru, a koje između ostalog čuvaju srce i kardiovaskularni sistem, te čak i pomažu kod mršanja.
Vlakna su još jedan u nizu od jako važnih elemenata ishrane, a koji se može u dobroj mjeri naći u kikiriki puteru. Dvije kašike tako omogućavaju nos 2 grama vlakana, a koja kasnije pomažu lakšoj probavi, ali i daju duži osjećaj sitosti.
Unos kalija je bitan za ljudsko zdravlje posebno zbog toga što inače predstavlja antitezu natriju, čiju opasnost svojim prisustvom smanjuje. Inače, natrij svi unose kroz razne nezdrave namirnice, a koje su inače ljudima omiljene zbog okusa.
Kada se kaže da pomenuta mjera od dvije kašike, omogućava i unos 3 miligrama vitamina E, 0,17 grama vitamina B6, oko 49 grama magnezija, te manje količine cinka, postaje jasno zbog čega je uz sve ranije nabrojane elemente, kikiriki puter toliko preporučivana namirnica, koju bi trebalo često imati na jelovniku.