Pored toga što imaju kratkotrajne efekte, dijete poslije kojih se kilogrami vraćaju značajno pogoršavaju vaše zdravlje, pa je za zdravo mršavljenje potrebna promjena cjelokupnog životnog stila.
Jedna studija je pratila zdravlje žena starijih od 50 godina koje su držale dijetu i vježbale da bi smršale.
Sa gubutkom kilograma, snizio im se i holesterol, krvni pritisak, trigliceridi i šećer u krvi, ali čim su se vratile na stari način ishrane i vratile težinu, svi rezultati su im bili još gori nego prije dijete.
112 punijih starijih žena su za pet mjeseci uspjele da izgube u prosjeku deset kilograma svaka, ali su do naredne godine vratile u prosjeku 70 procenata izgubljene težine, a njihovo zdravstveno stanje se pogoršalo.
“Gubitku kilograma treba pristupiti kao trajnoj promijeni životnog stila, gdje je održavanje zdrave težine podjednako važno kao i gubitak težine,” izjavila je jedna od autora studije Kristen Bivers.
(Bh-index)