Subota, 13 kolovoza, 2022

Namirnice koje gase žeđ

Nemojte propustiti

Na visokim ljetnim temperaturama vrlo brzo ožednimo, jer je tijelo prinuđeno da se hladi znojenjem, pri čemu se gube značajne količine tečnosti.

dinjaAko niste znali, svojevrstan alarm za uzbunu – osjećaj žeđi, javlja se već nakon što organizam izgubi više od 1 odsto vode. Najbolji način da izbjegnete dehidrataciju jeste da redovno pijete manje količine vode, čak i onda kada niste žedni. Međutim, izbjegavajte ledeno hladnu vodu, jer iscrpljuje organizam. U ishranu uvrstite povrće, voće i salate s više vode, a manje kalorija. Na taj način osiguraćete organizmu pravilnu hidrataciju, ali u isto vrijeme i elektrolite koji su neophodni za iskoristivost vode u organizmu. Namirnice sa velikim procentom vode su krastavci, zelena salata, lubenice i dr.

Sadržaj vode u namirnicama:

Krastavci: 96 odsto

Kristal salata: 95 odsto

Paradajz: 94 odsto

Paprike: 94 odsto

Lubenica: 91 odsto

Jagode: 91 odsto

Spanać: 91 odsto

Dinja: 90 odsto

Breskve: 89 odsto

Ananas: 86 odsto

(Kuhinjica.rs, B92)

Interesantno za vas

Izdvajamo

Izetbegović napada: Derivati SDA i ljevičari nisu napravili prodor u RS-u, imaju jednog Vojina Mijatovića

Izetbegović je govorio i o međunarodnoj zajednici za koju je rekao da prečesto ide linijom manjeg otpora na račun...

Možda vas zanima i ovo