Utorak, 26 svibnja, 2020

Ne zaboravite večeras vratiti kazaljke unazad: Stručnjakinja objasnila kako izbjeći negativne efekte

Nemojte propustiti

U BiH se otvara jedan od najsavremenijih tržnih centara u regionu

Centrumov Retail Park jedini je prodajni centar ove vrste Bosni i Hercegovini, povezan sa autoputem Beograd-Zagreb, te od Zagreba...

Kruzer s državljanima BiH uplovio u dubrovačku luku

Zbog ograničenja uzrokovanih pandemijom koronavirusa, pomorci diljem svijeta već mjesecima imaju problem sa smjenama i povratkom u domovinu. Kruzer "Carnival...

Iako je juni na pragu: Snijeg pada u Bosni i Hercegovini

Jutros je u Bosni bilo pretežno oblačno vrijeme sa mjestimično slabom kišom. U Hercegovini umjereno oblačno. Temperature zraka u 08...

Šta će se dogoditi nakon isteka roka? Fikretu Hodžiću i ‘Srebrenoj malini’ dozvola važi do sutra, a na 20 respiratora se još čeka

Istragu o spornoj nabavci 100 respiratora plaćenih 10,5 miliona KM vodi Tužilaštvo BiH, a utvrđivanjem činjenica u ovoj aferi...

Nagla promjena sata može uzrokovati stanje hroničnog umora, iscrpljenosti i glavobolje, a pojedinci te osjećaju znaju usporediti s osjećajem jet laga.

Večeras u tri sata iza ponoći počinje zimsko računanje vremena. Kazaljke u tri sata iza ponoći potrebno je vratiti za jedan sat unazad.

Spavanje sat vremena duže mnogi će dočekati s oduševljenjem, ali to ne znači da će povoljno utjecati na biološki sat kojeg svako od nas ima u sebi. Ovo može uzrokovati stanje hroničnog umora, iscrpljenosti i glavobolje, a pojedinci te osjećaju znaju usporediti s osjećajem jet laga.

Da se radi o ozbiljnom problemu potvrdila je i psihologica Lea Maričić iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ Dr. Andrija Štampar koja je podijelila neke od savjeta kako se nositi s pomicanjem sata.

Duže spavanje nedjeljom većini može zvučati vrlo primamljivo, a rijetki će odoljeti iskušenju da na najduži dan godine odspavaju još jedan sat. Savjetovali su kako se ovo mora izbjeći jer se time prirodni bioritam tijela. Predugo spavanje vikendom treba izjeći ne samo kada se pomiču kazaljke već i inače kako tijelo ne bi osjetilo razliku za vrijeme radne sedmice kada spavamo samo nekoliko sati.

Kao i kod jet laga, tako je i sa pomicanjem sata. Spavanje je potrebno odgoditi do potpune iscrpljenosti. Za ovo iskoristite svjetlost, pokušajte cijeli dan biti na suncu, a navečer upalite svjetla kako biste mozgu javili da još nije vrijeme za spavanje. Svjetlošću možemo spriječiti proizvodnju melatonina, hormona kojeg tijelo proizvodi, a koji potiče umor. Srećom, morate biti budni samo sat vremena duže. Jutra nastojte učiniti što mračnijima jer svjetlost prirodno govori tijelu kada je vrijeme za buđenje.

Budući vam je, u ovom slučaju, cilj ostati dulje u krevetu, zamračite spavaću sobu prije spavanja navlačenjem zastora ili spuštanjem roleta, savjetovala je.

Zimsko računanje vremena traje sve do 30. marta 2020. godine.

Čitajte još

loading...

Izdvajamo

Radnicima u BiH smanjili plaće i do 700 KM, nude im rad “nacrno”

Ima i onih poslodavaca koji radnicima koje su odjavili nude povratak na radno mjesto, ali pod uvjetom da im...

Došla iz Njemačke i izgubila bebu: Bolnica odbila primiti ženu jer...

"U toku je utvrđivanje činjenica i okolnosti vezanih uz navode iz vašeg dopisa. Po utvrđivanju istih slobodni smo vas obavijestiti o ishodu", stoji u...

Meteorolozi upozoravaju: Nevrijeme u ovim dijelovima BiH narednih dana

Danas je u Bosni bilo pretežno oblačno vrijeme sa mjestimično slabom kišom. U Hercegovini umjereno oblačno. Sutra u Bosni umjereno do pretežno oblačno vrijeme. Po...

Kruzer s državljanima BiH uplovio u dubrovačku luku

Zbog ograničenja uzrokovanih pandemijom koronavirusa, pomorci diljem svijeta već mjesecima imaju problem sa smjenama i povratkom u domovinu. Kruzer "Carnival Breeze" britansko-američke kompanije "Carnival Cruise...

Poslodavci dužni da plate dio kirije radnicima za rad od kuće

ŠVICARSKA - Eksperti za radno pravo smatraju da bi ova presuda mogla imati dalekosežne posljedice, posebno za rad od kuće za vrijeme krize izazvane...

Možda vas zanima i ovo