Četvrtak, 3 srpnja, 2025

Pješačenje kao efektan način gubljenja kilograma

Preporučeno

Ako se možete posvetiti takvom načinu života bar mjesec dana, zasigurno ćete osjetiti pozitivne posljedice.

Mnoge brze metode mršavljenja imaju i takozvani yo-yo efekt. U tom slučaju ćete izgubljene kilograme vrlo brzo vratiti natrag.

Dobar i staromodan način mršavljenja je i pješačenje, posebno ako niste ljubitelj teretane i vježbanja. Dobra strana pješačenja leži u tome da se izgubljeni kilogrami vrlo teško vraćaju.

Najbitnija stvar je da morate biti dosljedni i hodati svaki dan, i to najmanje jedan sat dnevno. Ako se odlučite hodati i dulje, rezultati će biti još bolji. Bitno je da tijekom hodanja mijenjate intenzitet hodanja i da prevalite barem kilometar i pol u 15 minuta.

Učinak možete povećati time što ćete se pravilno hraniti i smanjiti unos jako kaloričnih namirnica: tjestenine, hljeba, slatkog i riže. Ako se možete posvetiti takvom načinu života bar mjesec dana, zasigurno ćete osjetiti pozitivne posljedice.

Pješačenje odgovara svakoj životnoj dobi i tjelesnoj kondiciji, a proljeće je pravo vrijeme za promjenu načina života.

Izdvajamo

Izdvajamo

Hrvatsko Ministarstvo izdalo upozorenje svojim građanima: “Odgodite putovanje u Srbiju”

Ministarstvo vanjskih i europskih poslova Hrvatske objavilo je novo ažurirano upozorenje hrvatskim građanima oko putovanja u Republiku Srbiju: "Preporučuje se...

Još vijesti za vas