Četvrtak, 28 ožujka, 2024

Sedam razloga zbog kojih ne smijete izbjegavati zimske šetnje

Preporučeno

Najčešće opravdanje da se zimi zatvorimo u kuću i ležimo ispod dekice su hladnoća i snijeg.

No zaboravljate koliko su svježi zrak i kretanje dobri za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Stoga krenite!

1. Manjak aktivnosti stvara probleme s cirkulacijom, gubitak mišićne mase, probleme s leđima pa čak i povećava rizik od srčanog udara.

2. Hodanje na nižim temperaturama i hladnoći sagorijeva više kalorija.

3. Hodanje nije aktivnost od koje ćete tako lako odustati kao od odlaska u teretanu. To je zbog toga što mozak više voli otvorene prostore i svježi zrak.

Ilustracija, Foto: Pixabay

4. Šetnja pomaže u borbi s depresijom, koja se često pojavljuje baš nakon blagdana.

5. Studija naučnika sa Cambridgea u Engleskoj pokazala je da šetanje i tjelesna aktivnost produžuju život.

6. Možda nećete vjerovati, ali samo 20 provedenih minuta na suncu dva puta tjedno je dosta vašem tijelu da proizvede dovoljno vitamina D za uspješan rad organizma.

7. Hodanje u društvu je zabavnije, pa pronađite nekoga tko će vaš dan učiniti ljepšim.

Zanima li vas ovo?

Komentariši

Izdvajamo

Izdvajamo

Donesena odluka vezano za izbor direktora KCUS-a

Oni su tražili od Upravnog odbora Kliničkog centra Univerzeta u Sarajevu da promijeni odluku i pošalje zahtjev za prethodnu...

Još vijesti za vas