Utorak, 15 lipnja, 2021

Tri laži koje vam govore „Instagram nutricionisti“

Nemojte propustiti

Svi znamo da je prehrana problem većini ljudi: nekima kvalitetom, nekima kvantitetom. Ako ste jedni od tih, možda ste na Instagramu naletjeli na takozvane „nutricioniste“ (najčešće samoprozvane entuzijaste).

Morate biti oprezni prateći te informacije jer često nisu provjerene.

Sigurno ste čuli da „masti debljaju“. Eh, to nije točno. Višak kalorija deblja. Masti same po sebi neće napraviti ništa negativno ako ih ne unesete previše. Zapamtite da vam trebaju Omega-3 masne kiseline i već imate dovoljno znanja!

Ilustracija, Foto: Pixabay

Mnogi kažu da međuobroci debljaju, ali opet, međuobroci nisu greška, već kalorije. Ako jedete 5 međuobroka koji su zdravi (bademi ili lješnjaci, salate i meso) vi vjerojatno unosite višak kalorija. Nemojte kupovati neke bespotrebne dodatke i vjerovati u to da vas oni čine mršavima…

Na kraju: pijenjem vode mršamo. Ne. Mršamo kad smo u kalorijskom deficitu, a u njega možemo doći ako pijemo puno vode. Zašto? Zato što jedemo manje: imamo osjećaj kao da smo siti, a uz to također izbjegavamo kalorične napitke koje možemo naći u svakom uglu!

Više s weba

loading...

Izdvajamo

Nije mu ostala dužna: Gorica Dodik pozvala Draška Stanivukovića i rekla mu šta će mu dozvoliti da uradi

- Da ne tuguješ, pozivam te sutra da dođeš i staviš traku i napraviš set fotografija, ako treba i...

Možda vas zanima i ovo